ZONE CARDIO TRAINING
SANTÉ CARDIAQUE
Améliorez votre souffle et réduisez votre fréquence cardiaque au repos pour une meilleure vitalité au quotidien.
BRÛLAGE CALORIQUE
La zone idéale pour affiner votre silhouette et augmenter votre métabolisme.
RÉCUPÉRATION ACTIVE
Idéal à intensité modérée pour éliminer les toxines après une grosse séance de musculation.
L'ARSENAL CARDIO
Tapis inclinables, vélos de biking, rameurs et elliptiques pour un entraînement sans limites.
CHOIX D'EXCELLENCE
Avec Technogym et Life Fitness, profitez d'équipements de pointe qui préservent vos articulations tout en maximisant l'effort.
IMMERSION CONNECTÉE
Accédez à vos séries, playlists et parcours virtuels directement depuis nos consoles intelligentes.
LES QUESTIONS CARDIO !
Est-ce que le cardio fait perdre du muscle ?
Non, si l'intensité est contrôlée. Il aide même à mieux récupérer entre vos séries de musculation.
Combien de temps faut-il en faire par semaine ?
Pour des résultats visibles, 2 à 3 séances de 30 minutes à intensité modérée sont un excellent point de départ.
Vaut-il mieux faire le cardio avant ou après la musculation ?
Si votre priorité est la perte de gras, placez-le après votre séance de musculation pour puiser dans les réserves.
Comment savoir si je travaille à la bonne intensité ?
Utilisez le "test de la parole" : vous devez être capable de parler, mais pas de chanter. C'est la zone idéale pour l'endurance fondamentale.